반응형 비타민c섭취주의사항1 환절기 건강관리 비타민c 많이 들어있는 식품, 섭취시 주의 사항, 부작용 안녕하세요.리치로리입니다.날씨가 자꾸 추워지면서 컨디션이 나빠지는 거 같아서 비타민을 좀더 늘여야하나 하는 생각이 드는 요즘입니다.그래서 폭풍 검색을~~~ㅎㅎㅎ자료정리 차원에서 다른님들도 도움이 됐으면 해서 정리해봅니다. 비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 면역력 강화와 항산화 작용에 중요한 역할을 합니다.다음은 비타민C가 풍부한 식품들과 그 섭취 방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ## 비타민C가 풍부한 식품 1. 키위 키위는 오렌지의 2배가량 비타민C를 함유하고 있습니다[1][3]. 한 개의 키위에는 약 64mg의 비타민C가 들어있어, 성인 일일 권장량(100mg)의 상당 부분을 충족시킬 수 있습니다[3].변비에도 효과가 좋은 식품으로도 유명합니다.2. 파프리카 파프리카는 오렌지의 3배가량.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
