반응형 슬로우조깅방법#슬로우조깅다이어트#슬로우조깅아침마당#슬로우조깅속도#슬로우조깅건강법1 슬로우 조깅 포인트, 방법,효과,장점 ,팁,주의사항 안녕하세요.리치로리입니다.운동을 좋아하는 저는 얼마전 티비에서 본 슬로우 조깅이라는 운동을 보게 되었는데요.효과가 너무 좋고 관절에도 무리가 없다는 말에 여러분께도 알려드리고 싶어서 글을 남깁니다. # 슬로우 조깅: 건강한 삶을 위한 새로운 운동법 최근 주목받고 있는 '슬로우 조깅'에 대해 자세히 알아보겠습니다.이 운동법은 누구나 쉽게 시작할 수 있으면서도 놀라운 건강 효과를 제공합니다. 함께 살펴볼까요? ## 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 2009년 일본의 스포츠 과학자 다나카 히로아키 박사가 고안한 운동법입니다[2][4]. 이는 걷기와 달리기의 장점을 결합한 저강도 유산소 운동으로, 말 그대로 '천천히 달리는 것'을 의미합니다[1][4]. ### 슬로우 조깅 포인트1. **속도**: 걷는 속도.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
